抑郁应该如何对待生活?

近年来，由于工作和学习的压力，越来越多的人患上了抑郁症。但是许多人并不把抑郁看得太严重，认为是病人自己太矫情了。其实抑郁是一种非常严重的心理疾病，如果不加以治疗和控制，病人甚至会产生轻生的念头，即使给予及时治疗，但不注意护理，也会使抑郁复发。抑郁应该如何对待生活?

注重饮食的营养平衡。

除积极治疗及家庭配合外，病人在饮食上也要注意营养均衡。病人在治疗过程中可适量多吃一些富含粗纤维的食物。同时，家属要尽量抽空陪病人一起吃饭，这样能使病人心中有更多的安全感，从而有利于治疗和护理抑郁症。

如果存在负面情绪，应该适当地释放。

得了抑郁症后，病人难免会有消极情绪，此时家属要帮助病人宣泄消极情绪，这样才能使病情更好地恢复。若感觉与人交谈心事难以启齿，可通过写日记、外出散心等方式宣泄，这样对病情的控制才能起到积极积极的作用。如果长期憋在心底，只会让抑郁越来越严重。

预防病人自伤。

很多抑郁症患者都会出现自残的情况，有些病人甚至因此失去了生命。所以，抑郁除了要及时治疗外，家庭还要注意预防病人是否会出现自残的情况。值得注意的是，有时候抑郁症患者自我伤害是不自觉的，因此患者身边一定要有家人看顾才行。

家庭给予了足够的关注。

抑郁有很多原因，包括家庭环境在内。假如家人不和睦，经常吵闹，那么很容易使人抑郁。调查显示，许多患抑郁症的孩子都是由于家庭关系不好而导致的，例如，父母经常争吵和打闹，不给孩子足够的关心，等等。所以当一个家庭中有抑郁症的时候，家人要给予足够的关注，保持家庭关系的和谐，就显得非常重要了。

暖心提示：对于抑郁症这种心理性疾病，只要及时给予治疗，还是可以很好地控制的。除此之外，家庭成员也应该帮助病人做好护理工作，如以上所述。但是值得注意的是，抑郁症的疗程较长，需要按时按量服药，如果擅自停药或改变服药量，极有可能引起再次复发，甚至引起更严重的后果。