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抑郁症这个疾病我们可以自我治疗吗

来源:东莞国岸医院精神科   时间:2017-11-10 17:54:35

 在现如今压力非常大的社会上,郁闷症这个疾病再现在是非常的常见了,并且这个疾病让我们我们非常的难受,那么郁闷症这个疾病我们能够自我医治吗?为我们介绍自我医治郁闷症的三种方法:

抑郁症这个疾病我们可以自我治疗吗

一、坚持练习:特别是早晨时期的练习,许多郁闷症患者有行动迟缓、肮脏、懒散的情况,长期这种情况不只严峻危害身体机能,更会加剧郁闷症患者消极、负面心情。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气能够说是一天当中最新鲜的时间,它能够充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,心里也渐渐就会放松下来,心情天然就会有必定的缓解。

二、观息法:观息法是心灵重塑疗法其间的一种净化心里的方法。呼吸的品质代表着生命的品质,呼吸伴随着生命的开端和完毕,呼和吸称为“息”。心思学上讲,专心于呼吸是身心一体的操练,能够让别离以久的身心开端交融,消除内在思维的对抗,回归本真的自我。从医学上讲,呼吸、心跳、肠胃活动是受自律神经也就是植物神经的操控,专心于呼吸的练习能够修正高档神经系统,这是其他任何医学手法、药品或补品不能到达的。

三、冥主意:冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心思医治和心灵成长活动中,冥想能够削减严重、焦虑、郁闷等心情,有规则地操练冥想会增强认识,有助于郁闷症患者取得启迪。

其实上面我们所解说的,我们我们只需多加的去了解就能够了,我们我们必定要多加的出去走一走,呼吸一下新鲜的空气,才是医治这个疾病的最佳的方法。

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