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抑郁症这个疾病我们可以自我治疗吗
来源：深圳优眠失眠抑郁专科 时间：2017-11-10 17:54:35
在现如今压力非常大的社会上，郁闷症这个疾病再现在是非常的常见了，并且这个疾病让我们我们非常的难受，那么郁闷症这个疾病我们能够自我医治吗?为我们介绍自我医治郁闷症的三种方法：
一、坚持练习：特别是早晨时期的练习，许多郁闷症患者有行动迟缓、肮脏、懒散的情况，长期这种情况不只严峻危害身体机能，更会加剧郁闷症患者消极、负面心情。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气能够说是一天当中最新鲜的时间，它能够充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，心里也渐渐就会放松下来，心情天然就会有必定的缓解。
二、观息法：观息法是心灵重塑疗法其间的一种净化心里的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开端和完毕，呼和吸称为“息”。心思学上讲，专心于呼吸是身心一体的操练，能够让别离以久的身心开端交融，消除内在思维的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃活动是受自律神经也就是植物神经的操控，专心于呼吸的练习能够修正高档神经系统，这是其他任何医学手法、药品或补品不能到达的。
三、冥主意：冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心思医治和心灵成长活动中，冥想能够削减严重、焦虑、郁闷等心情，有规则地操练冥想会增强认识，有助于郁闷症患者取得启迪。
其实上面我们所解说的，我们我们只需多加的去了解就能够了，我们我们必定要多加的出去走一走，呼吸一下新鲜的空气，才是医治这个疾病的最佳的方法。
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