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自我诊断失眠的方法是什么
来源：深圳优眠失眠抑郁专科 时间：2021-08-02 09:12:05
引起失眠的原因有很多，因此每个人失眠的情况都不太一样。但是，怎么判断自己是不是失眠呢，一般可通过以下几个标准进行简单的自我判断。
自我诊断失眠的方法
一、躺在床上超过30分钟没有睡着;
二、半夜老醒，醒来的次数超过两三回;
三、天还没亮就醒了，俗称早醒;
四、夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。
如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，这种情况不能诊断为失眠。
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