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自我诊断失眠的方法是什么

来源:深圳优眠失眠抑郁专科   时间:2021-08-02 09:12:05

 引起失眠的原因有很多,因此每个人失眠的情况都不太一样。但是,怎么判断自己是不是失眠呢,一般可通过以下几个标准进行简单的自我判断。

自我诊断失眠的方法是什么

自我诊断失眠的方法

一、躺在床上超过30分钟没有睡着;

二、半夜老醒,醒来的次数超过两三回;

三、天还没亮就醒了,俗称早醒;

四、夜夜做噩梦,噩梦的情节如同电视连续剧一样。

如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好,但是第二天人精力很充沛,情绪很愉快,上班不出错,这种情况不能诊断为失眠。

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