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失眠多梦的原因是什么

来源:深圳优眠失眠抑郁专科   时间:2021-09-04 08:41:07

 失眠多梦,对快节奏和长期从事高压力工作的人群来说可谓是一个熟悉的字眼,长期困扰着人们,但是失眠多梦的原因是什么,可能大家就不太清楚了。造成失眠多梦的原因是多种多样的,本文从三个方面作简要介绍:

失眠多梦的原因是什么

1)压力大,情绪紧张。

要说晚上失眠是什么原因造成的,心理因素完全可以算作是主要的诱因。心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“ 加班” 中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。

2)精血不足。

就晚上失眠是什么原因造成的这一问题,中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类则主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,就会睡眠不佳。

3)胃肠不适。

睡眠时要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。中医说“ 胃不和,则卧不安” ,讲的就是这个道理,也是从侧面解答了晚上失眠是什么原因造成的这一问题。

通过上面的介绍,对于失眠多梦的原因,我们有所了解。遇到困扰也不要灰心丧气,心平气和地面对,认真分析原因,进而找到解决途径。同时白天可以适量的运动,多做有氧运动,对于严重患者要就诊治疗,相信会走出失眠多梦的困扰。

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