失眠多梦的原因是什么

 失眠多梦，对快节奏和长期从事高压力工作的人群来说可谓是一个熟悉的字眼，长期困扰着人们，但是失眠多梦的原因是什么，可能大家就不太清楚了。造成失眠多梦的原因是多种多样的，本文从三个方面作简要介绍：

1)压力大，情绪紧张。

要说晚上失眠是什么原因造成的，心理因素完全可以算作是主要的诱因。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“ 加班” 中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

2)精血不足。

就晚上失眠是什么原因造成的这一问题，中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类则主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。

3)胃肠不适。

睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“ 胃不和，则卧不安” ，讲的就是这个道理，也是从侧面解答了晚上失眠是什么原因造成的这一问题。

通过上面的介绍，对于失眠多梦的原因，我们有所了解。遇到困扰也不要灰心丧气，心平气和地面对，认真分析原因，进而找到解决途径。同时白天可以适量的运动，多做有氧运动，对于严重患者要就诊治疗，相信会走出失眠多梦的困扰。