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失眠多梦有什么办法

来源:东莞国岸医院精神科   时间:2020-07-20 09:28:42

在生活当中,我们多多少少都出现过失眠多梦,偶尔没什么大碍,但是慢慢长期下去身体就会因为失眠而紊乱。那么在生活当中,一些食疗上的辅助就能很好的帮助人们战胜失眠。那么失眠多梦有什么办法?

 失眠多梦有什么办法

1.百合绿豆乳:

这个是一个比较有效的方法,首先要取百合与绿豆各25公克,要加少许冰糖,煮熟烂后,在服用的时候加些牛奶,对于夏天不容易入睡的人,可以尝试服用一些,这个方法起到清心除烦、镇静之效,有助于睡眠。

2.酸枣仁汤:

酸枣仁放三钱捣碎,然后水煎即可,可以在每晚睡前一小时服用。酸枣仁,是能够起到抑制中枢神经系统的作用,可以有较恒定的镇静的作用。对于血虚引起的心烦不眠,或者心悸有着很好的效果。

3.安神汤:

把生百合五钱蒸熟,再加一个蛋黄,用200c.c.的水搅匀,加冰糖少量,在煮沸后再以50c.c.的水搅匀,在大概于睡前一小时服用。因百合具有清心、镇静的作用,所以常饮用,可对失眠有着很好的效果。

4.桂圆莲子汤:

选用桂圆、莲子各二两放入锅中煮成汤,这个汤有养心、宁神、健脾、补肾的效果,比较适合于中老年人,而且对患者失眠有一定的效果。

失眠将会使人们的身体、生活健康扼杀,因此,失眠的患者,有必要在饮食方面,注意一定的调节,以免身体、生活被伤害。

失眠多梦有什么办法?看完了上述的内容,我们知道了一些食疗也能克制失眠。有一个好的睡眠,第二天工作才会有精神,这样的话我们精神也不会疲劳。希望大家都能有一个好的睡眠。

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