家人抑郁了，我可以怎么做？

 我们知道有些抑郁症患者的一些社交行为，如面无表情、不打招呼、不太搭理人等，在外人看来是他们“不够热情”“很高冷”的行为，其实是由于疾病引发的，并不是他们的原意。

这些表现常常会引起误解，从而激发一些家庭矛盾，以至于在抑郁初期，家人可能会由于误解做出的一些反应导致患者病情加重。

那么，如果家人患有抑郁症，我们如何与他们相处呢?

一

认识常见的抑郁症状

抑郁障碍五个主要临床表现：

显著而持久的情绪低落和悲观;感觉思维能力受到抑制，并且常常考虑消极的事情;意志活动减退，并不愿参加各类日常活动;记忆力和注意力下降;出现睡眠障碍、乏力、食欲下降等各类躯体症状。

以上是常见的抑郁症状。另外还有一些常见表现，如吃不好饭、睡不着觉、工作上好像总是不太上心或者懈怠，包括有时候可能说话走神、注意力不集中等。

如果你的家人近期持续性地出现这些情况，你就要警惕了——他有可能出现抑郁的问题。

二

减少对于抑郁症患者的误解

抑郁症有很强的隐蔽性，尤其是在疾病的初期，从外观的各方面表现看起来与常人无异，所以会导致我们对抑郁患者产生很多误解。

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人们常常不把患者的“不高兴”当成情绪问题，而认为是态度问题，这是一个非常常见的误解。

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对于抑郁症患者的另一个常见误解，就是认为抑郁症患者意志不够坚强。

其实不是他意志不坚强，而是他内在的痛苦情绪、注意力、认知功能的各种反应，都让他无法做到。

这其实是疾病的一种症状。

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很多时候出于关心他们，常常会把一些我们认为“应该可行”的事情强加于他们身上。

但是我们认为可以的事情，以他目前的能力和状态无法做到，就好比一个运动员带有腿伤，是无法像其他运动员那样正常进行训练。

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由于家庭当中各种复杂的因素常常会导致我们觉得他就是主观伪装的，为了博得家人对他的关心。

其实他们的内心是很痛苦的，没有办法伪装。

三

建议与抑郁症家人相处方式

如果你的家人诊断为抑郁症，你不妨了解一下这个疾病，尝试着去理解他们。

可以尝试与他们建立沟通，多陪伴他们，倾听他们内心的想法，倾听本身是具有疗愈作用的。

避免评价攻击，多听少说，少评价、少归因、少下结论，避免对他们进行各种各样的要求，也不要带有期望，这容易给他们带来压力。

要保护他们，避免发生恶性、极端的意外。

在他们没办法克服痛苦的情况下，受情绪的影响，容易产生自杀的想法，作为家人我们要做好监护。

建议在他们同意的情况下，及时帮助他们寻求就医治疗，按照医生的治疗方案，推进治疗。

有时候可能是一句话一个眼神、一个动作或一个小时的陪伴就能够帮助到他们

所以大家一定要 重视、关注起来!