哪些人容易出现失眠的问题呢?

在社会压力日益增大的今天，失眠和睡眠紊乱的人越来越多。而且失眠不仅影响我们平时的生活、学习，而且会对我们的身心状态造成破坏。也许最初并没有显露出来，但渐渐地会发现自己会有些抑郁情绪或神经衰弱。那么哪些人容易出现失眠的问题呢?

一个有精神病的人

睡眠不足是许多精神疾病的症状表现，而二者又属于相互促进的恶循环，失眠使精神疾病的病情恶化，而精神疾病的恶化则会使人难以入睡。在缓解睡眠状况之前，最好先治疗疾病。

器官病变

精神病患者由于大脑的结构和功能受到影响，加之外界环境的调节和适应能力下降，往往会导致不同程度的失眠。

女人

女人是感性的动物，这说明女人比男人更容易被情绪所困扰，导致失眠问题。此外，还有生理变化，特别是在孕期和绝经期，妇女常常因为体内激素的变化，即雌激素、孕激素的减少而影响睡眠。哺乳的妇女由于照顾孩子，也常常睡不好觉。

长时间高压力

职业、婚姻、爱情、社交、创伤、意外、考试、失业、等等重大压力事件，有了心事，自然就会失眠。此类情况与外源性社会应急事件有关，常随时间推移，心理压力减轻，失眠也好转。

多疑，多疑的性格

个性多愁善感的人很容易失眠，白天想，晚上也想，躺在床上想，心里想得多了——想伤心，想生气，想来想去，脑子一片混乱，想得头痛，想得失眠。上述情况最根本的原因除了性格敏感、胆怯多疑、有事放不下、爱面子、想得多，还有就是心态调节不好;还有一些人说，以前很开朗，很坚强，可自从失眠以后，就好像性格变了一样。确实，长时间睡眠不好，精神状态不好，很痛苦。久而久之，就会改变人的思维习惯、行为习惯，生活也不正常了，社会各方面都受到影响，自然感觉变了个人。

有不良睡眠习惯的人

睡觉前的不良习惯会影响睡眠质量，例如，睡前做了太多刺激的活动，白天睡得太多等等。长时间的睡眠与睡眠相关的有条件物品或环境不存在时，可以诱发失眠，如看电视而形成睡觉习惯，一旦没有电视陪伴，就很难入睡。

老人

各年龄段人群的睡眠质量和睡眠结构各不相同，总的睡眠时间随年龄的增长而减少，睡眠潜伏期延长，睡眠质量下降。而许多老人白天不做任何事就会选择小憩，也会在一定程度上影响正常的作息时间，打破原来的“生物钟”。而生理功能的退化，焦虑和抑郁，慢性疾病等都使老年人成为失眠的高发人群。老年人长期失眠，严重影响生活质量，可加重或诱发多种躯体疾病，并常伴有情绪心理变化。调查显示，50%的老年人有睡眠障碍。

这样看来，易失眠的人群并不多，而且有许多不在其列的人也正遭受着失眠之苦。因此，我们首先要避免一些简单的问题导致睡眠障碍，如纠正不良睡眠习惯等等，然后慢慢地解决实质问题，恢复正常睡眠。