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哪些人容易出现失眠的问题呢?

来源:深圳优眠失眠抑郁专科   时间:2021-04-21 09:25:24

在社会压力日益增大的今天,失眠和睡眠紊乱的人越来越多。而且失眠不仅影响我们平时的生活、学习,而且会对我们的身心状态造成破坏。也许最初并没有显露出来,但渐渐地会发现自己会有些抑郁情绪或神经衰弱。那么哪些人容易出现失眠的问题呢?

哪些人容易出现失眠的问题呢?

一个有精神病的人

睡眠不足是许多精神疾病的症状表现,而二者又属于相互促进的恶循环,失眠使精神疾病的病情恶化,而精神疾病的恶化则会使人难以入睡。在缓解睡眠状况之前,最好先治疗疾病。

器官病变

精神病患者由于大脑的结构和功能受到影响,加之外界环境的调节和适应能力下降,往往会导致不同程度的失眠。

女人

女人是感性的动物,这说明女人比男人更容易被情绪所困扰,导致失眠问题。此外,还有生理变化,特别是在孕期和绝经期,妇女常常因为体内激素的变化,即雌激素、孕激素的减少而影响睡眠。哺乳的妇女由于照顾孩子,也常常睡不好觉。

长时间高压力

职业、婚姻、爱情、社交、创伤、意外、考试、失业、等等重大压力事件,有了心事,自然就会失眠。此类情况与外源性社会应急事件有关,常随时间推移,心理压力减轻,失眠也好转。

多疑,多疑的性格

个性多愁善感的人很容易失眠,白天想,晚上也想,躺在床上想,心里想得多了——想伤心,想生气,想来想去,脑子一片混乱,想得头痛,想得失眠。上述情况最根本的原因除了性格敏感、胆怯多疑、有事放不下、爱面子、想得多,还有就是心态调节不好;还有一些人说,以前很开朗,很坚强,可自从失眠以后,就好像性格变了一样。确实,长时间睡眠不好,精神状态不好,很痛苦。久而久之,就会改变人的思维习惯、行为习惯,生活也不正常了,社会各方面都受到影响,自然感觉变了个人。

有不良睡眠习惯的人

睡觉前的不良习惯会影响睡眠质量,例如,睡前做了太多刺激的活动,白天睡得太多等等。长时间的睡眠与睡眠相关的有条件物品或环境不存在时,可以诱发失眠,如看电视而形成睡觉习惯,一旦没有电视陪伴,就很难入睡。

老人

各年龄段人群的睡眠质量和睡眠结构各不相同,总的睡眠时间随年龄的增长而减少,睡眠潜伏期延长,睡眠质量下降。而许多老人白天不做任何事就会选择小憩,也会在一定程度上影响正常的作息时间,打破原来的“生物钟”。而生理功能的退化,焦虑和抑郁,慢性疾病等都使老年人成为失眠的高发人群。老年人长期失眠,严重影响生活质量,可加重或诱发多种躯体疾病,并常伴有情绪心理变化。调查显示,50%的老年人有睡眠障碍。

这样看来,易失眠的人群并不多,而且有许多不在其列的人也正遭受着失眠之苦。因此,我们首先要避免一些简单的问题导致睡眠障碍,如纠正不良睡眠习惯等等,然后慢慢地解决实质问题,恢复正常睡眠。