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睡觉多梦是怎么回事

来源:深圳优眠失眠抑郁专科   时间:2022-12-24 08:49:50

 做梦本来是一种正常的生理现象,甚至能够帮助提升记忆,但如果梦境充斥着整个睡眠过程,或者一个晚上做许多梦,很有可能会影响精神状态,或者导致身体出现不适感,因此要了解睡觉多梦的原因,以便于进行针对性的治疗。

睡觉多梦是怎么回事

睡觉多梦是怎么回事?

1、患有疾病

睡觉的时候总是做梦,可能与疾病有一定的关系,比如身体有哪个部位有疼痛感、消化不良、发热等。如果患有支气管炎或者哮喘,在发作的时候还会出现做噩梦的情况。睡觉之前吃了很多食物,则会因为胃肠道超负荷工作对大脑造成刺激,促使多梦的情况发生。

2、忧思过度或者身体当中有寄生虫

如果长时间处于忧虑当中,比如总是担心自己的健康情况,也会导致多梦的情况发生,而且还会产生恐惧的心理,最终甚至有可能会导致失眠,形成恶性循环,导致睡眠质量越来越差,身体状况日益下降。另外身体中有寄生虫时,不但会出现磨牙的情况,还会导致做噩梦的情况发生。

3、受到刺激或者膀胱过度充盈

白天所看到的事物很容易出现在梦境当中,如果白天受到了外物刺激,比如受到惊吓或者他人的折磨,晚上睡觉时则会做噩梦。另外膀胱过度充盈时也会导致多梦的情况发生,尤其容易做找厕所的梦。

4、外源因素

如果睡眠环境不是很好,也很容易出现不断做梦的情况,比如环境特别的嘈杂、光线特别的强烈、有严重的异味儿、睡觉时蹬开了被子、蒙着头睡觉、盖太厚的被子等,都会导致做梦。当采取左侧卧的体位睡觉时,也会因为心脏受到压迫做关于气喘或胸闷的梦。

温馨提示:睡觉多梦的情况,通过正确的方式也可以得到改善,比如在睡觉之前避免做重体力劳动或者脑力劳动、避免看刺激性的画面、养成晚上泡脚的习惯,同时还要避免晚餐吃的太多。白天则要积极参加体育锻炼,使神经的调节能力变得更强,避免因神经衰弱导致事多梦的情况发生。另外在睡觉的时候还要注意姿势,避免手臂或其他物质压迫胸部,而且要避免蒙头大睡,还要保持良好的情绪,避免因为神经受到刺激而导致噩梦连连。