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预防神经衰弱有哪些好的方法
来源：深圳优眠失眠抑郁专科 时间：2022-01-18 08:54:22
由于神经衰弱不会给人们带来疼痛的感觉此很多人都没有注意到神经衰弱这种疾病，该病发生以后会给患者的身心健康带来很大的危害，需要引起我们的关注，下面让我们一起来了解一下该病的预防工作有哪些，一起来看看吧：
1、自我按摩法放松身心，缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是经过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。
2、神经衰弱患者应该经过心理咨询，获取心理医生的帮助，在与医生的交流中，减轻心理负担，树立治愈神经衰弱的信心。
3、神经衰弱患者也可以经过听音乐进行自我调解。神经衰弱患者可根据自身的症状和条件，听一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲乏时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，可以起到消除疲乏和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等效果。
4、神经衰弱患者经过呼吸控制法，放松身心，进行调解。比如，深呼吸法，患者呼吸时要深长、缓慢，腹部上下起伏，留意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。
以上内容就是有关于神经衰弱的预防工作的相关知识介绍，在生活中我们一定要多多了解，上面的这些预防措施其实并不是很难，只要大家用心的话，还是比较容易学会的，只要我们做好了预防工作，就会大大的降低发病率。
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