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日常生活如何防神经衰弱
来源：深圳优眠失眠抑郁专科 时间：2023-07-25 08:38:06
首先要清楚的知道是什么是神经衰弱?神经衰弱是什么造成的明白了这些之后，我们才能够在平时的生活中多加注意，紧加预防，防止神经衰弱的发生。神经衰弱最常见的原因就是情绪紧张和压力过大，神经衰弱，容易精神兴奋大脑疲劳，经常出现头疼，失眠精神不振等等症状，那么日常生活如何防神经衰弱呢?下面主要从饮食方面，工作方面和生活方面开始说起日常上的注意事项。
1第一、饮食方面在平时的饮食当中多吃一点补脑和健脑的食物，比如说龙眼姜枣汤，莲子桂圆汤等，这些都是补血益气的，具有安神的特效，对于龙眼姜枣汤，一日量分两次引用，特别适合于心血不足，失眠健忘的患者。莲子桂圆粥特别适合于心悸怔仲，乏力贫血的神经衰弱的患者。
第二、工作方面需要注意对于一些白领来说尤其是办公室经常用脑的人们，脑力强度较大，所以比较容易处于精神高度紧张，工作压力过大，所以造成神经衰弱是很正常的，对于这种情况该怎么预防呢?首先一定要适时调整，不能一直处于工作状态中，让大脑定时的进行休息一下，不要打乱个人的生物钟，这样保证神经系统工作的正常运转，按时睡觉和休息。
第三、生活方面需要注意在生活方面个人情绪需要调节，因为不好的心情和情绪也是造成和影响神经衰弱患的罪魁祸首。时候保持良好的心情，勇敢的面对挫折，还有就是在日常的生活中注重体育锻炼，增强抗病能力，比如说打打太极，兵乓球，羽毛球等健身运动，这样得神经衰弱的几率会大大的降低。
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