失眠往往是心理原因导致的

 失眠症是很普遍的健康问题，非常少有些人从未遭受过失眠症的困惑。有时候失眠症不容易对身心健康造成不良影响，而经常失眠则对身心健康伤害非常大。从临床医学看来，由生理学要素、病症要素、药品要素及饮食搭配要素造成 失眠症的病案数，远远地低于由心理障碍引发的病案数。因而，失眠症难题也需从心理状态层面找缘故。

梦危害心理状态——许多自称为失眠的人，不可以正确对待梦，觉得作梦是睡眠质量欠佳的主要表现，对身体危害，乃至有些人误以为梦多便是失眠症。这种错误观点通常让人焦虑情绪，担忧入眠之后再作梦，这类警示心理状态通常危害睡眠。实际上，科学研究已证实，每个人都作梦，作梦不但是一种一切正常的心理过程，并且是人的大脑的一种工作方式，在梦里重蹈覆辙大白天的历经，有利于记忆力，并把没用的信息内容清除掉。梦自身对身体并没害处，危害的是觉得“作梦危害”的心理状态，使自身造成了心理负担。

愧疚心理状态——有的人由于一次过错后，觉得内疚自责，在脑中持续重蹈覆辙事儿的历经，并悔恨自身当时沒有妥善处置。大白天因为事儿多，愧疚悔恨心态稍轻，到夜里则被愧疚、悔恨纠缠不清着，不能自拔，很长时间难以入睡。

希望心理状态——因期待做某事而担忧睡过头误事，可造成 入睡困难或难以入睡。例如一位“三班倒”的系统管理员，因为上大夜班(晚上十二点工作)，常于晚7时入睡，因担心晚到，睡得不踏实，经常只有睡上1～2钟头就吓醒。也有些人在升职、职称评审、分房結果即将发布的环节处在希望激动情况，难以入眠。

生性多疑心理状态——一些人因为童年时遭受丧失爸爸妈妈、吓唬、处罚等外伤刺激性，出現了怕夜晚、不可以入眠的状况。尽管伴随着年纪提高慢慢转好，但成年人后，她们通常多思生性多疑，一旦遭受某类相近幼年时期的外伤性刺激性，便会使被压抑感在在潜意识中里的童年创伤自我意识反映重现，重蹈覆辙幼年时期的失眠症状况。

矛盾心理状态——有些人遭受紧急事件刺激性后，不可以作出恰当的反映，不知所措，不知道该怎么办，以至睡觉时也举棋不定，想来想去，自始至终处在进退两难、瞻前顾后的焦虑情绪激动情况。

担心心理状态——很多失眠症病人都是有“失眠症期特点焦虑情绪”，夜里一发生关系就担忧睡不着觉，或者竭尽全力去让自身快入眠，結果得不偿失。人的大脑皮质的神经中枢主题活动有激动全过程。大白天时大脑神经处在激动情况。工作中一天后，就必须修整，进到睡眠质量抑止情况，待修整一夜后，又当然变为保持清醒。大脑皮质的激动与抑止互相融洽，更替产生循环往复的睡眠质量规律。“怕失眠症，想入眠”，原意是想睡，但这类观念自身却会使大脑神经激动，因而，越怕失眠症，越想入眠，大脑神经就越激动，因此就更难入睡。