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列举能够缓解强迫症的食物

来源:东莞国岸医院精神科   时间:2017-09-29 14:19:17

 大家都晓得强迫症是一种心理疾病,而心理疾病是无法用药物治疗的。只是能够用药物做一些控制。那么在药物无法治疗的状况想,我们在日常的生活中会不会有好的食疗办法呢?下面就给大家例举可以缓解强迫症的食物。

列举能够缓解强迫症的食物

1、牛奶是能够缓解强迫症的食物,你晓得吗?医生发现牛奶中含有一种使人产生疲倦觉得的生化物质色氨酸,它能使人安睡。实验证明,在有效时间内,普通安息药的作用是逐步削弱,而牛奶的催眠作用则是逐步增强,特别是下半夜会睡得更香。

2、核桃是对付需求长时间集中精神(例如作报告、开会、举行音乐会以及长途开车)的理想食品。

3、洋葱头能够消弭过度慌张和心理疲倦。葱头能够稀释血液,从而改善大脑氧的供给情况。每天最少吃半个洋葱头,便会起到这种作用。

4、香蕉有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,能够振奋肉体和进步自信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都能够协助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。假如人体内短少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧伤心情,而香蕉所含的5-羟色胺比拟高,所以适量食用香蕉十分有利于大脑神经的宁静和高兴。

5、瓜子富含能够消弭火气的维生素B和镁,还可以令患者血糖平稳,所以有助于强迫症患者心情宁静、远离愤恨。

6、海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供给人体所需的营养,能使人长时间坚持精神集中。对治疗轻度强迫症有比拟好的效果。

7、糖水也能缓解强迫症!人在焦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。此时,假如喝上一杯糖水,便能很快进入梦乡。惹起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后,在体内产生一系列化学反响,最后生成大量的血清素,使大脑遭到抑止而进入睡眠状态。

强迫症是需求去注重的,不能说由于它无法用药物根治就不去管它。其实,只需端正本人的思想,控制好本人的心情,强迫症就能够被减缓。再有就是平常留意多吃点可以减缓强迫症的食物,多留意散心,放松心情。置信大家还是能早日摆脱强迫症的搅扰。

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