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强迫症预防措施有哪些

来源:深圳优眠失眠抑郁专科   时间:2023-09-05 08:47:45

 强迫症是一种非常复杂多见的心理性疾病,伤害到了较多的朋友,而且也困扰到了他们的生活,所以说我们需要在生活当中进行一些强迫症的预防工作,多了解一些此病的预防措施才行,那么,强迫症预防措施有哪些?我们一起来看看下文的相关介绍吧。

强迫症预防措施有哪些

第一,学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第二,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

第三,学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

第五,强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

看到了以上的知识之后,大家应当了解到了强迫症的预防措施是什么了,强迫症对于患者的侵害是十分严重的,波及到了他们的思想,大家必须要正确的了解强迫症的知识,生活中还应当去进行强迫症的预防,才能降低强迫症的发病率。

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