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生活中怎么判断预防强迫症

来源:东莞国岸医院精神科   时间:2020-07-29 09:17:43

强迫症可以说是随着社会科技的发展逐渐显现的一类精神疾病,它主要表现在现代一些职业人身上。强迫症的产生的原因很复杂,它和患者的心理结构、人际关系或者遗传因素都有关系,还或者和一些内分泌有关。

 生活中怎么判断预防强迫症

强迫症从一些临床的经验来看主要有以下几点症状。

第一,强迫症患者会不停地反复幻想并且把事情想得比现实更严重,也就是杞人忧天、自己给自己添堵。当然也有可能烦恼并不完全是自己想得多造成的,而是频繁把在生活中遇到小问题不断去衍生更多不存在的想法,变成未来可能会遇到的小问题甚至大问题,被错误估计的问题严重影响到目前的精神状态,然后会做出很多常人不能理解的行为;

第二,反复的动作也是是强迫症人群比较常见的表现之一。他们总是怀疑自己哪方面的小事没有做好而去反复不停地确认;比如如怀疑是否关好门窗,煤气是否已关好等等,在怀疑时有很明显的焦虑;不停地回想,对过去的发生的种种反复回忆,虽知毫无实际意义,但总是反复回荡于脑中,无法摆脱;

第三,患者带有明显的忧虑心情,对很多事情都不放心,可是这种压力并不是来自于外界而是来自于自己,自己给自己施加压力。

要做到预防强迫症,我觉得最重要的一点就是要心情开朗,在没必要的小事上放过自己。首先要自己主动去建立正确的人生观价值观,克服多疑、敏感、主观、自私和以我为中心的个性,多参加户外体育运动,不要把自己局限在一个小圈子里面。然后要保持良好的卫生生活习惯,按时作息。比较重要的是无论发生什么事都要对自己有信心,培养自信心也要从生活的点点滴滴中去努力,遇到问题要积极面对解决,同时对待生活工作不要一根筋,条条大路通罗马,要有远见看到未来的希望。最后,希望大家都能够正视强迫症,面对它拥抱它,早点发现早点治疗,祝大家幸福阳光!

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