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治疗失眠有什么食疗方法
来源：深圳优眠失眠抑郁专科 时间：2017-11-10 17:43:04
医治失眠有什么食疗办法?食疗自古以来就有，所以我们现在日子傍边的失眠也是能够通过食疗来医治的，现在人们常常出现的失眠症状也是能够通过食疗办法来进行医治，那么接下来的内容就为我们具体解说吧。
1、百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，合适失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
2、甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，比较后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的效果，特别合适气色欠安的失眠者。
3、酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的效果，合适失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
常常失眠者，要坚持良好的日子习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入睡有必定的负面影响，能够喝些牛奶、淡淡的绿茶。如果失眠情况比较严重，需求施用药物进行医治，但是由于药物的相互效果以及药物依靠反响，因此要防止长期使用。
医治失眠有什么食疗办法?以上内容为我们引荐的几种办法都是能够有用医治失眠症状的，信任我们看了这篇文章之后也有了进一步的了解，失眠患者能够在日常日子傍边多点寻觅一些能够防止疾病的办法，这样对身体也是有优点的。
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