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治疗失眠有什么食疗方法

来源:东莞国岸医院精神科   时间:2017-11-10 17:43:04

医治失眠有什么食疗办法?食疗自古以来就有,所以我们现在日子傍边的失眠也是能够通过食疗来医治的,现在人们常常出现的失眠症状也是能够通过食疗办法来进行医治,那么接下来的内容就为我们具体解说吧。

治疗失眠有什么食疗方法

1、百合莲子粥:取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,合适失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

2、甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,比较后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的效果,特别合适气色欠安的失眠者。

3、酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的效果,合适失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

常常失眠者,要坚持良好的日子习惯,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入睡有必定的负面影响,能够喝些牛奶、淡淡的绿茶。如果失眠情况比较严重,需求施用药物进行医治,但是由于药物的相互效果以及药物依靠反响,因此要防止长期使用。

医治失眠有什么食疗办法?以上内容为我们引荐的几种办法都是能够有用医治失眠症状的,信任我们看了这篇文章之后也有了进一步的了解,失眠患者能够在日常日子傍边多点寻觅一些能够防止疾病的办法,这样对身体也是有优点的。

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