揭秘关于焦虑症的5个真相

焦虑是一种不好的情绪。如果克服不了，会给身体带来严重的后果，甚至诱发抑郁症。焦虑表明你的身体处于危险之中，所以你必须采取行动来克服它，你必须知道一些关于焦虑的事实。

焦虑很容易受父母影响

高度焦虑一部分来自基因，一部分来自父母的行为。当父母指责孩子时，他们的情绪非常冷淡，高度怀疑，这加剧了他们的焦虑。父母一定要给孩子灌输积极乐观的态度，不能给孩子带来焦虑。

焦虑会让事情变得更糟

人在感到焦虑的时候，会觉得周围所有的气味都很难闻，也就是说，感到焦虑的人会一直发臭。当人过于焦虑时，情绪系统会成为嗅觉系统的一部分。越是焦虑的人，辨别不同气味的能力越差。

运动可以减轻人们的焦虑

每天进行20分钟的有氧运动有助于减轻焦虑。即使不散步，不在健身房做一点运动，也能缓解心理压力。保持适当的休息也可以减少焦虑，但不能防止压力事件，也就是说，运动可以给人带来持久的快乐，有助于减少焦虑。

改变思维可以减少人的焦虑

想要更好的减少焦虑，最好的办法就是改变人们的思维，选择积极乐观的朋友。此外，我们可以通过重构来模拟情境，与他人交流，尽量抑制一些社交焦虑。另外，每天可以抽出20分钟的冥想时间，可以释放身心，减少焦虑。

焦虑影响人的平衡感

如果长期处于高度焦虑状态，必然会导致平衡失调。有时候，这样的人会感到头痛、头晕、视力模糊，但找不到病因。站着容易抖，这种焦虑通常从小时候就开始了。只要积极的治疗平衡就可以减少焦虑。

小贴士:平时可以做一些可以长期消除焦虑的运动，比如骑行或者跑步，既可以改善心肺功能，又可以缓解焦虑，也可以尝试做瑜伽。要及时发现焦虑的原因，积极缓解。把你所有的烦恼都列一个清单，写下最糟糕的事情，隔一段时间看看。时间长了会觉得事情没那么糟糕。